Professeur agréé FFY et Yoga Alliance
Jacques Marsily - 06 5003 0000
YOGA - HATHA & VINYASA (professeur agréé Fédération Française de Yoga & Yoga Alliance)
Cours particuliers et groupes
A l'institut / à domicile / en entreprises
Combiné Yoga Hatha & Vinyasa (2 lignées du sud de l'Inde combinées)
- HATHA YOGA : Sri Aurobindo / Mère > Soleil d'Or / Ajit Sarkhar > Shanti / Amir Zakria > Yogatao
- VINYASA YOGA : Sadh Sivalingam / Rishikesh > Gérard Arnaud > Yogatao
Durée :
Les séances durent de 1H à 1H30. L'accent est mis sur l'alignement et la coordination souffle-mouvement.
Deux types de yoga sont combinés (hatha et vinyasa) afin de travailler attentivement chaque aspect de l'être :
l'esprit, le corps physique et leur lien énergétique.
Programme :
- Recentrage, respiration, établissement du lien souffle-esprit-corps ;
- Mobilisations articulaires (échauffement) ;
- Pranayamas ou Kryas (travail énergétique et purifications par le souffle) ;
- Surya Namaskar et/ou Vinyasa (travail cardiovasculaire par la salutation au soleil )
- Asanas (postures : de renforcement, d'assouplissement, méditatives...)
- Relaxation, voyage intérieur (Yoga nidra, mémorisation des bienfaits de la séance)
- Pranayama de clôture (Respirations rééquilibrante de fin de séance)
Les postures et séquences sont proposées avec des variantes, des plus simples au plus avancées, pour permettre à chacun de progresser à son rythme, selon son niveau de mobilité et de souplesse.
Dès lors, aucune aptitude particulière n'est requise (peu ou pas de souplesse ne sont pas un problème), aucun état n'est proscrit (grossesse, vieillesse, maladie, traitement en cours...) grâce à ces adaptations (yoga sur chaises même si nécessaire).
Praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise (spécialisé en Fa Qi Lao fa et anatomie) Jacques porte une attention particulière aux alignements articulaires, à la pleine conscience du souffle au sein du corps et aux limites de chacun, pour vous offrir une pratique optimale en toute sécurité.
YOGA THERAPIE
La yoga thérapie* est une adaptation du yoga hatha à toute personne souffrant d'une pathologie ou simplement désireuse de retrouver une mobilité plus confortable.
Chaque asana (posture) a des effets thérapeuthiques spécifiques pouvant optimiser une fonction et/ou mobilité du corps.
Sur indication de sa/ses pathologies, si besoin accompagné de ses examens médicaux et, avec l'aval du médecin*, nous réalisons un programme progressif d'exercices, respirations et visualisations méditatives adaptés sur mesure.
L'objectif est de guider l'élève vers un regain de mobilité et de bien-être (il est ici question de bien-être etd'optimisation, en aucun cas des pathologies graves et/ou paralysantes ne sauraient être miraculeusement ni instantanément résorbées. En revanche, de réelles et impotantes améliorations sont possibles avec de la volonté et de l'endurance.
*Actes non médicaux ni assimilés para-médicaux. Compte tenu de notre statut non médical, nous ne réalisons pas de diagnostic et ne nous substituons en aucun cas à l'avis médical qui n'est pas de notre ressort.
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LE STYLE HATHA YOGA ORIGINAL :
La pratique enseignée par Jacques et Virginie est issue du Hatha yoga original de Patanjali, ramenée en direct de Pondichery - Inde du sud - par l'école Shanti (lignée : Amir Zacria et Karine Brossard, élèves de Ajit Sarkar du Soleil d'Or, lui même disciple direct de l'ashram de Sri Aurobindo et de Mère, personnages clés et auteurs majeur dans le domaine du yoga).
Perçu, à tort, comme une approche constituée d'exercices exclusivement physique, le HATHA YOGA combine à la fois travail du souffle, de la posture et de la pensée. Ce yoga travaille en profondeur sur tous les plans du pratiquant - le corps physique, mais aussi l'énergétique, et le corps mental, jusqu'aux aspects les plus subtils de l'être - en vue de vous amener, au fil des séances, vers une harmonie profonde avec vous-même et les autres.
LE STYLE VINYASA YOGA DYNAMIQUE :
Développé par Gérard Arnaud, le yoga Vinyasa est une forme dynamique dérivée de l'Ashtanga yoga. Gérard est diplômé par BKS Iyengar à Puna, l'ashram Sivananda à Rishikesh et a pratiqué avec Pattabhi Jois (Ashtanga Yoga) à Mysore (Inde) et Maui (Hawaï). Au début des années 80, il élabore le Vinyasa Yoga.
Jacques Marsily et Virginie ont suivi sa transmission (initiale - Yoga Alliance 200H + intensive - Yoga Alliance 500H) et pratiquent continuellement auprès de Gérard et son équipe pour parfaire continuellement sa pratique et son enseignement.
