Editeur : Institut Yogatao - 7 allée des cigognes 77210 Avon. 

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YOGA - HATHA & VINYASA (professeur agréé Fédération Française de Yoga & Yoga Alliance)

75020

Cours particuliers et groupes 

A l'institut / à domicile / en entreprises

Combiné Yoga Hatha & Vinyasa (2 lignées du sud de l'Inde combinées)

 - HATHA YOGA : Sri Aurobindo / Mère > Soleil d'Or / Ajit Sarkhar > Shanti / Amir Zakria > Yogatao

 - VINYASA YOGA : Sadh Sivalingam / Rishikesh > Gérard Arnaud > Yogatao

Durée :

 

Les séances durent de 1H à 1H30 (voir planning / infos). Deux types de yoga sont combinés (hatha et vinyasa) afin de  travailler attentivement chaque aspect de l'être : le corps physique, l'énergétique et le mental. 

 

Programme :

 

- Recentrage, respiration, entrée en séance ;

- Mobilisations articulaires (échauffement) ;

- Pranayamas ou Kryas (travail énergétique et purifications par le souffle) ;

- Surya Namaskar et/ou Vinyasa (travail cardiovasculaire par la salutation au soleil )

- Asanas (postures : de renforcement, d'assouplissement, méditatives...)

- Relaxation, voyage intérieur  (Yoga nidra, mémorisation des bienfaits de la séance)

- Pranayama de clôture (Respirations rééquilibrante de fin de séance)

 

Les postures et séquences sont proposées avec des variantes, des plus simples au plus avancées, pour permettre à chacun de progresser à son rythme, selon son niveau de mobilité et de souplesse.

 

Dès lors, aucune aptitude particulière n'est requise (peu ou pas de souplesse ne sont pas un problème), aucun état n'est proscrit (grossesse, vieillesse, maladie, traitement en cours...) grâce à ces adaptations (yoga sur chaises même si nécessaire).

 

Éducateurs de santé (respectivement en Médecine Traditionnelle Chinoise & Ayurveda) Jacques et Virginie portent une attention particulière aux alignements articulaires, aux limites et au biorythme de chacun, dans le respect de l'anatomie qu'ils ont étudié, pour vous offrir une pratique en toute sécurité.

 

 

 

 

voir tarifs et infos 75020

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YOGA THERAPIE

 

La yoga thérapie* est une adaptation du yoga hatha à toute personne souffrant d'une pathologie ou simplement désireuse de retrouver une mobilité plus confortable.

 

Chaque asana (posture) a des effets thérapeuthiques spécifiques pouvant optimiser une fonction et/ou mobilité du corps.

 

Sur indication de sa/ses pathologies, si besoin accompagné de ses examens médicaux  et, avec l'aval du médecin*, nous réalisons un programme progressif d'exercices, respirations et visualisations méditatives adaptés sur mesure.

 

L'objectif est de guider l'élève vers un regain de mobilité et de bien-être (il est ici question de bien-être etd'optimisation, en aucun cas des pathologies graves et/ou paralysantes ne sauraient être miraculeusement ni instantanément résorbées. En revanche, de réelles et impotantes améliorations sont possibles avec de la volonté et de l'endurance.

 

*Actes non médicaux ni assimilés para-médicaux. Compte tenu de notre statut non médical, nous ne réalisons pas de diagnostic et ne nous substituons en aucun cas à l'avis médical qui n'est pas de notre ressort.

 

 

 

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LE STYLE HATHA YOGA ORIGINAL :

 

 

La pratique enseignée par Jacques et Virginie est issue du Hatha yoga original de Patanjali, ramenée en direct de Pondichery - Inde du sud - par l'école Shanti (lignée : Amir Zacria et Karine Brossard, élèves de Ajit Sarkar du Soleil d'Or, lui même disciple direct de l'ashram de Sri Aurobindo et de Mère, personnages clés et auteurs majeur dans le domaine du yoga).

 

Perçu, à tort, comme une approche constituée d'exercices exclusivement physique, le HATHA YOGA combine à la fois travail du souffle, de la posture et de la pensée. Ce yoga travaille en profondeur sur tous les plans du pratiquant - le corps physique, mais aussi l'énergétique, et le corps mental, jusqu'aux aspects les plus subtils de l'être - en vue de vous amener, au fil des séances, vers une harmonie profonde avec vous-même et les autres.

LE STYLE VINYASA YOGA DYNAMIQUE :

Développé par Gérard Arnaud, le yoga Vinyasa est une forme dynamique dérivée de l'Ashtanga yoga. Gérard est diplômé par BKS Iyengar à Puna, l'ashram Sivananda à Rishikesh et a pratiqué avec Pattabhi Jois (Ashtanga Yoga) à Mysore (Inde) et Maui (Hawaï). Au début des années 80, il élabore le Vinyasa Yoga. 

Jacques Marsily et Virginie ont suivi sa transmission (initiale - Yoga Alliance 200H + intensive - Yoga Alliance 500H) et pratiquent continuellement auprès de Gérard et son équipe pour parfaire continuellement sa pratique et son enseignement.